Kaip mokymas už bikinio konkursą padėjo man spręsti skyrybų skausmą | LT.Lamareschale.org

Kaip mokymas už bikinio konkursą padėjo man spręsti skyrybų skausmą

Kaip mokymas už bikinio konkursą padėjo man spręsti skyrybų skausmą

Alejandra Macai transformuoti savo kūną ir savo mintis.

Kai aš pirmą kartą susituokė 2002 metais, Aš po visų pernelyg tipiškas Jaunavedys kelią: Aš turėjau vaikų ir priaugo svorio, kad aš negalėjau suplakti.

Bandžiau ją praras per ką skaitau knygų ir žurnalų apie mitybos ir fizinio aktyvumo, bet aš niekada nukentėjo mano tikslas svorio.

Buvau valgyti sveika nuo pirmadienio iki ketvirtadienio, bet tada mano vyras ir aš norėčiau išeiti savaitgaliais ir valgyti greitą maistą.

Be to, be gauti savo MBZ ir didinant du vaikus, mano gyvenimo būdas saugo mane nuo kada vis žemiau 140 svarų (aš 4 "5").

Tada, 2015 metais, mano pasaulis sukrėtė.

Aš sužinojau, mano vyras buvo daro reikalas.

Pradėti: rėkia, kova, skyrybos.

Pradžioje, stresas nukrito man iki 120 £.

Bet, kaip santuokos nutraukimo byla išvyko, jis gavo nekilnojamojo bjaurus.

Skausmas buvo toks, todėl blogai ir tapau labai prislėgta.

Aš ne darbo.

Aš pradėjau valgyti viską.

Visi galėčiau galvoti buvo: Kas šis žmogus žiūri į mane veidrodyje?

Nebuvau moteris Prisiminiau iki santuokos.

Aš jaučiau, kad nebuvo nieko palikta, išskyrus būdamas žmona ir mama mane, ir po skyrybų buvo baigtas 2016 m, buvau tik vienas iš tų dalykų.

Kai mano 38-asis gimtadienis smūgį metais žymus objektas rūšies išpirko man iš jo.

Aš prabudau kitą rytą ir tiesiog pasakė: "Užteks yra pakankamai.

Turiu kažką daryti. "Taigi, aš nusprendžiau konkuruoti bikinio konkurse.

Aš sąžiningai nežinau, kodėl aš pasirinkau, kad-mintis buvo tiesiog niekada kirto mano protas anksčiau.

Bet aš buvau pabodo toks piktas ir liūdnas.

Man reikia įdėti visą šį skausmą ir emocijas į kažką našesnė.

(Kick pradėti savo naują, sveiką rutinos su moterų sveikata yra 12 savaičių Viso kūno transformacijos!)

PASIKEITIMAS

2016 gegužės nuėjau 100 procentų šios naujos, nors ir atsitiktinai, tikslo patekti bikini konkurenciją.

Nuėjau į savo vietos treniruoklių salė ir gavo visą informaciją, aš reikia pradėti konkuruoti.

Atsižvelgiant į tai, aš tikrai nieko nežinojo apie darbo, arba valgyti teisę, aš ieškojau gaires dietologu ir treneriu.

Aš ne iš tikrųjų turėti pinigų už jį, bet aš jaučiausi taip giliai, kad tai buvo svarbu ir ką man reikia daryti.

Taigi nuėjau namo, rado būdą, kaip mokėti už jį, ir niekada nužvelgia atgal.

Kurioje kažkas rūpintis visas detales galėjo būti brangus, bet ji padarė visas skirtumas.

Tai leido man sutelkti dėmesį tik į gydymo emociškai ir paėmė stresą, ar mano pažanga buvo kelyje, ar tai, ką mano treniruotes šią savaitę turėtų atrodyti.

Bet aš taip pat išmokau tona apie mitybos procesą.

Kiekvieną sekmadienį, aš paruošti savo maistą ir pakuoti visą savo maistą į savaitę.

Viskas, kas buvo ne mano dietos Daviau visiškai (nors kartais man reikia šiek tiek primenantis iš mano vaikams, kad jų užkandžiai nebuvo mano mitybos plano.)

Aš taip pat niekada pasverti save.

Mano Dietologė ir treneris nuolat stebėti viską įsitikinkite, kad aš buvo vyksta, kaip turėčiau, ir viskas, ką aš turėjau padaryti, buvo sekti jų nurodymus.

load...

Nuo to momento, aš nusprendžiau padaryti, aš niekada kovojo su valios.

Daviau jai 100 proc.

Skausmas turėjau manyje buvo tiesiog taip blogai, kad mano tikslas konkuruoti turėjo būti dar didesnis.

Sporto tapo mano terapija, ir aš įmečiau save į jį.

Nuėjau į sporto salę šešias dienas per savaitę, net švenčių dienomis.

Mano dėmesys iš pradžių buvo apie tai, kaip mano apatinę kūno tikrai geros formos, todėl mano treneris buvo man sutelkti dėmesį į Kėlimo aikštelė.

Aš apie 30 minučių kardio kiekvieną dieną-paprastai kai forma HIIT-bet mano dėmesys buvo tikrai dėl masės kiekvieną dieną, ty viso kūno kėlimo su sunkiųjų koncentracijos kojų ir glutes.

load...

Staigmena nesėkmės

Buvau kelyje pasiekti savo tikslą konkuruoti šiemet-aš po mano mokymo ir mitybos planą T, ir aš buvau žudikas formos, įžengęs iš 27 procentų kūno riebalų 17 proc per metus.

Tačiau 2017 m vasarą, turėjau grįžti į teismą su mano buvusiu vyru, kuriam aš nemačiau, nes skyrybų, ir ji gavo tikrai, tikrai nepatogus.

Situacija buvo masyvi emocionali;

Buvau visiškai nusausinti.

Aš neturėjo energijos įdėti į konkurenciją.

Aš įdėti tiek daug laiko ir pastangų į konkuruojančių įvartis, deja, po svarsto daug, aš nusprendžiau, kad teks palaukti iki kitų metų.

Teismo ir kovos stresas buvo tiesiog valgyti toli man, ir aš žinojau, aš neturėjau pakankamai emocinės rezervai liko mano visi taip greitai po suteikti konkurenciją.

Žiūrėti Mama apie June neįtikėtiną svorio transformacija:

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Rastą JĖGA

Bet juokingas dalykas atsitiko: Kai aš gavau į teismą, man buvo tiek nervų, aš buvau ketinate suskaidyti, verkti ir supykti.

Bet aš iš tikrųjų buvo visiškai kontroliuoti kalbėti tiek teisėjo ir mano ex-vyrui.

Supratau, kaip silpna buvau prieš-tiesiogine prasme ir perkeltine prasme.

Dabar, po stumia save taip sunku mokymo metu, atradau, kad turėjau tiek daug daugiau jėgų viduje mane, nei aš supratau.

Aš stiprus.

Sporto padėjo man atrasti, kad.

Vis dėlto, po teismą, aš nukrito Laimėjusi tris ar keturias savaites.

Norėčiau parodyti salėje, nes žinojau, kad nuoseklumas buvo svarbu, bet aš neturėjo energijos ir ne motyvacija ten būti.

Man buvo taip emociškai nusausinti po teismo proceso ir leisti go nedelsiant svajonė konkuruoti.

Bet aš pripažinti, kad ir davė sau laisvą laiką, nes kartais geriausia, ką galite padaryti patys yra poilsis.

Po kelių savaičių, aš jaučiausi pasiruošęs grįžti į jį.

Dabar aš vėl mokymas su akis konkuruoti 2018 m vasarą.

MANO NUMERIS VIENAS PATARIMAS

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

10 Pushup variantų, kuriuos galite padaryti jūsų keliuose, kad išgydytumėte savo geriausius ginklus amžinai

Post Fitnesas

6 Garsenybių treniruokliai dalinasi savo Outdoor Workouts su savo garsiaisiais klientais

Post Fitnesas

5 minučių trukmės pilateso treniravimas, kurį reikia pabandyti sėdėti visą dieną

Post Fitnesas

Geriausias kardio treniruotės išpūtimas pilvo riebalams

Post Fitnesas

8 priežastys, kodėl jūsų fortis treniruotės nesuteikia jums žudikų grobio

Post Fitnesas

Žemės riešutų sviestas, Lucky kojinės ir Manzillians: 13 profesionalūs sportininkai dalijasi savo WEIRDEST žaidimų priespaudomis

Post Fitnesas

9 subtilus pratimai Super Toned Tush

Post Fitnesas

5 abs-skulptūros klaidos jūs tikriausiai darote

Post Fitnesas

Aš padariau 30 Burpees kiekvieną dieną 15 dienų - Štai kas nutiko

Post Fitnesas

Karščiausias Black Friday ir Cyber pirmadienis Fitness Deals

Post Fitnesas

Ar lengviau paleisti trumpesnį atstumą iki posūkio nuolydžio ar ilgesnio atstumo plokščiuoju keliu?

Post Fitnesas

Ar tavo treniruotė tikrai sunaudoja kalorijas arba tiesiog suteikia jums prakaitą?