Aš vaikščiojo laiptais kiekvieną dieną per mėnesį - štai kas nutiko | LT.Lamareschale.org

Aš vaikščiojo laiptais kiekvieną dieną per mėnesį - štai kas nutiko

Aš vaikščiojo laiptais kiekvieną dieną per mėnesį - štai kas nutiko

#bootygoals

Trumpas atsakymas yra "rūšis", o ilgas tai: Nors yra mieste su patikima ish visuomeniniu transportu iš prigimties reiškia, kad jūs turėsite daugiau laiko praleisti ant kojų, ji taip pat reiškia, kad jūs priprasti prie suvokti mažai prabangai, kai jūs turite juos.

Žinai, kaip liftas.

Bet net kaip kažkas, kas yra super aktyvios dirbu aplink penkis kartus per savaitę aš susimąstėte, kas nutiktų, jei aš iš tikrųjų padarė jam tašką imtis laiptais kiekvieną dieną.

Ar aš pastebiu apibrėžimą mano kojos?

Mažiau kalbantis vykdant bakalėja kelis blokus?

O gal aš nuoširdžiai nepastebės skirtumo ne visi?

Štai kas atsitiko, kai aš kanopinių ją laiptais kiekvieną dieną per mėnesį.

Konfigūravimas Sėkmės

Lindsay Tigar

Laimei, man, aš gyvenu gražioje gyvenamųjų namų miesto centro.

Yra pakankamai saugumo, daug daugiabučių reikmenimis, indų plovimo mašina, mano virtuvėje, ir liftas gauti man visą kelią iki trečio aukšto.

Prieš šį iššūkį, aš norėčiau labiausiai lipkite laiptais žemyn (nes kodėl gi ne?), Bet paprastai imtis liftas iki (šiek tiek #lazy, gerai?).

Kad mano eksperimentas geras, aš nusprendžiau aš praleistumėte atsižvelgiant mano liftas visiškai.

Ir nors tai gali atrodyti, kad tiesiog vaikščioti laiptais du kartus per dieną, tai tikrai daugiau kaip šešių nes aš vaikščioti mano šuo tris kartus per dieną.

load...

Aš taip pat nusprendė, kad, kai suteikta galimybė, aš lipkite laiptais Anywhere pagrįstų (šešių aukštų dirbtų, bet 24 ar ne).

Visa tai būtų pridėti iki maždaug 10 papildomų minučių viršuje beveik kasdieninės mankštos aš jau pasirašyti save už.

Su mano akis ant stangresnė-Booty prizą, aš išdėstyta matyti, kas nutiktų, jei aš gyveno Walk-up.

Pirmąją savaitę

Lindsay Tigar

Kaip kas nors Amped kirsti finišo liniją, keli pirmieji dienas jaučiau vėjas.

Aš iš tikrųjų atsidūriau džiaugiamės pasirinkti laiptais per liftu ir net papasakojo apie tai, ką aš bandžiau padaryti keletą draugų.

Kai ne iš visos širdies sutiko tai padaryti su manimi, o kiti valcavimo akis ir mandagiai komentavo aš niekada padaryti jį.

Buvau pasiryžusi pamatyti, kokį poveikį šis naujas režimas būtų ant mano kūno, todėl aš šepečiu juos išjungti ir tęsiamas.

Iki dienos penkių.

Pradėjus mano diena su prakaituotu bokso klasę, sutikau keletą bičiulių už priešpiečiai ir po kelių per daug Mimosas, vadovaujama namų atsipalaiduoti ir pasiruošti vakaro.

load...

Kai ėjau pro priekines duris mano pastato, aš atsidusau, ieško meile tuo liftas, gundomas stumti mygtuką pastangų laisvę, bet priešinosi.

Aš paėmė laiptais šiek tiek lėčiau ir ne taip energingi apie patirtį ir iškėlė klausimą, jei jis iš tikrųjų nesvarbu, ne visi.

Tai buvo ne iki 15 dienos, kad aš pastebėjau nieko pakeisti.

Ką aš pirmą kartą pastebėjo mano kūne

Dieną 15 Aš prabudau su skaudančia pilvo apačioje.

Maniau atgal į treniruotes dariau dienų prieš ir negalėjo tiksliai vieną treniruotės perkelti, kad būtų sukelti tą pojūtį.

Aš taip pat pastebėjau, kad mano glutes buvo šiek tiek griežtesnė ir negalėjo išsiaiškinti, kas buvo kaltas, kol prisiminiau iššūkis.

Nors vaikščioti laiptais tikrai kelia tam tikrą įtampą nuo jūsų kojų, jūs iš tikrųjų užsiima savo branduolį pakelti tas kojas laiptais.

Aš nesupratau, kiek aš naudoju mano pilvo raumenis vadovauti mane aukštyn ir žemyn tris laiptais šešis kartus per dieną, arba, kad norėčiau pamatyti toje mano kūno pirmą srityje pokyčius.

Kai aš praleidau keletą dienų

Lindsay Tigar

Ne problema yra tobula, ir aš sugriovė mano dienos serija kitą dieną po rinkimų dieną.

Nors aš padariau jį per tą pirmą greičio guzas po priešpiečiai, aš negalėjo sukaupti iki pakankamai ištvermės keltis laiptais po įtemptos dienos darbe ir bendras jausmas gana prastos nuotaikos.

Po kelių dienų, aš atėjau namo su šešių krepšiai bakalėja, ir aš bandė imtis po vieną skrydį laiptų prieš suprasdamas aš tiesiog neturėjo pakankamai galūnes, kad atidaryti duris tarp laiptinių ir rankena per savaitę verta maistą.

Tada ten buvo laikas, kai aš negavau namų iki beveik 3 val po draugo gimtadienio vakarėlį, o aš turėjau diržas nuo mano aukštakulniai bateliai imtis laiptais.

Ir, žinoma, ten buvo ta diena, kai turėjau gauti į oro uostą ir vykdyti savo 35-svaras maišą žemyn laiptais minties iki ankstyvo skrydis buvo per daug svarstyti.

Visa tai, kas pasakyta, iš 30 dienų, aš praleidau savo 10 minučių už dieną tikslą tik penkis kartus.

Tikrai nėra tobula lankomumas, bet aš jaučiau, kaip ji buvo pakankamai mokyti man keletą pamokų.

Išbandykite šias įtūpstas variantus, siekiant padėti jums masto laiptais su lengvumu:

Ką aš sužinojau

Baigęs iššūkį, aš pastebėjau, kad keletas dalykų nepasikeitė: aš nuolat imtis laiptais aukštyn ir žemyn, ir aš jaučiausi labiau pasitikintys daryti.

Nors aš visada turėjo šiek tiek kardio rūšiuoti mano vykdant kasdieninį, aš visada turės sugauti savo kvėpavimą, kai aš pakilo ilgas, kietas laiptais.

Šiais laikais-dėka šį iššūkį, aš ne kovoti nebėra.

Didėjančia laiptais mano pastato jaučiasi antro pobūdžio ir, tiesą sakant, yra daug greičiau, nei laukia liftas.

Aš taip pat sustiprėjo mano kojų, pilvo ir mano glutes man padėti skristi laiptais greičiau, nei aš kada nors anksčiau, todėl jiems jaustis mažiau bauginanti ar varginantis.

Aš taip pat sukūrė ripple efektas rūšių su draugais: Kadangi aš darau šį iššūkį ir dirbti vis mažiau priklausoma nuo liftai, aš juos paskatino tai padaryti su manimi, ypač kai mes buvome kartu.

Jie nori vadovauti už mirksi mygtuką ir aš linkteliu juos link laiptų ir išjungti, mes norime eiti.

Tai paprastas gestas, bet kaip ir dauguma fitneso iššūkių, verta papildomų pastangų, tiek kūno ir dvasios.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Jei neturite stiprios mokymo (nors ar kada nors), tai yra 6 geriausi žingsniai, kuriuos reikia pradėti

Post Fitnesas

Neįtikėtina priežastis, kodėl tiek daug krūties vėžiu išgyvenančiųjų prisijungia prie Dragon Boat Racing komandų

Post Fitnesas

Šis 15 minučių treniruotės įprastinis prabudus jūsų kūnas - stat

Post Fitnesas

Geriausia bėgimo motyvacija kada nors

Post Fitnesas

6 būdai, kaip pagerinti jūsų širdį

Post Fitnesas

5 žingsniai, kurie gali padėti jums gauti Perkier krūtinę

Post Fitnesas

Aš bandė CrossFit 30 dienų tapti greitesniu bėgikliu - štai kas nutiko

Post Fitnesas

5 būdai, kaip apgauti sau išlipti iš lovos ryto treniruotės metu

Post Fitnesas

Ar įmanoma per daug nuveikti?

Post Fitnesas

Aš padariau 60 lunges kiekvieną dieną 2 savaites - štai kas nutiko

Post Fitnesas

8 priežastys, kodėl jūsų fortis treniruotės nesuteikia jums žudikų grobio

Post Fitnesas

Kaip pasipriešinti siaubu