Aš išbandžiau 5 garsenybių pratimus po treniruočių. Štai kas nutiko | LT.Lamareschale.org

Aš išbandžiau 5 garsenybių pratimus po treniruočių. Štai kas nutiko

Aš išbandžiau 5 garsenybių pratimus po treniruočių. Štai kas nutiko

Nuo krioterapija į giliųjų audinių masažas.

Žvaigždės dažnai turi įspūdingas (o kartais ir kvailai) fitneso įpročius.

Viskas nuo to, ką jie daro, kas jie pertrauka prakaitas su, ką jie dėvi yra šalia lygio, ir kai jis ateina į ką jie daro po treniruotės, tai toli gražu ne vidutinis, taip pat.

Pasirodo, jie ne tik griūva ant grindų išsekusią valstybės, kaip ir mes visi.

Jie išlaikyti pagreitį vyksta per sveikų valgo, gėrimai, ir viena-of-a-kind gydymo.

Mes nusprendėme įdėti po treniruotės kasdienybe žvaigždžių bandymą.

Štai ką sumažėjo.

Khloe Kardashian Epsom druska po treniruotės Vonia

Aš raštuotas Khloe anketa po treniruotės rutina būtų atitiktų jos kerštas Body sunku programos-bet tai tikrai gana paprasta: ji mano vonią.

Ne tik bet kokia sena pirtis nors, Epsom druskos vonelės, žinomas dėl savo gebėjimo nuraminti skaudančius raumenis, yra Khloe anketa eiti į.

Kardashian neseniai atskleidė savo app ir interneto tiksli vonia formule ji naudoja: ". Papildykite savo magnio tiekimas pilant du puodeliai Epsom druskos (natūraliai sudaro magnio sulfatas) į šiltą vonią ir mirkti 15 iki 30 minučių"

load...

Taigi aš hightailed tiesiai iš mano Žaliuzės Fitness kardio klasės į artimiausią vaistinę nusipirkti maišelį.

Nors aš paprastai nesu vienas ilgas mirkymas, turiu pasakyti, kad tai buvo labai gražus.

Panirimas savo kojų pirštus į šiltą vonia yra puikus, kai jūs varvantis su prakaitu ir mirė pavargau nuo bėgimo takelio.

Ne tik jaučiu skausmą nustatyti mažiau nei įprastai, tačiau tai buvo labai malonus būdas nusiraminti.

Be to, gauti savo treniruotės tą dieną neatrodo taip blogai, kai yra vonia laukiame po to.

Jau nekalbant, Epsom druskos vonios apkrovų kitų privalumų: jie gali sumažinti pasipūsti, pagerinti kaulų sveikatą, ir net padėti volumize plaukus.

Veronika Webb, Toni Garrn anketa po treniruotės Krioterapija sesija

Todėl aš paėmė ryžtingų žingsnių ir nuvyko į kriogeniniu bakas.

Nesiruošiu meluoti-tai buvo skausmingai šalta, bet buvo verta.

Aš ne tik jaustis puikiai, bet ten buvo švyti mano veido ir aš apskritai jaučiau, kad aš neveikė pernelyg sunku.

Šis yra mažiau pavargęs, turintys daug energijos ir stangresnė jausmas, griežtesnės raumenys truko į kitą dieną, o aš norėčiau pasakyti, tikrai verta už $ 75 kainą.

load...

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Edy Ganem anketa po treniruotės Garo

Netiesus Lakūnai ir po vestuvių žvaigždė Edy Ganem nori gerą nuo 10 iki 15 minučių garą, kai ji gauna savo treniruotę, sakydamas: "Aš daugiausia padaryti tai už atsipalaidavimo tikslais, valymo mano poras ir pašalinti toksinus (gauti spindinčią odą !), bet ne daugiau nei kitaip tai per džiovinti. "Atsižvelgiant į šilumos veiksnys, aš visa tai-ypač po spermos užšaldymo. Ji taip pat man sako, ji bus kartais ištiesti garinė pirtis, žuvo du paukščiai vienas akmuo. Tyrimai iš klinikinės medicinos mokslo žurnalas taip pat rodo, kad drėgna šiluma gali padėti sumažinti raumenų skausmingumas pradžią. Taigi, aš nustatyti į darbą ant mano kitą užduotį ir gavo garuose.

Mano Takeaway: Šis po treniruotės rutina yra ypač didelis, nes tai lengva ir leidžia jums jaustis kaip jūsų kūnas vis dar dirba už jus, ilgai po treniruotės yra daugiau.

Nors aš buvau per vištienos paklausti kitus perkelti į šoną, kad galėčiau ištiesti ten, tiesiog yra viduje patalpoje, o ne skuba iš mano iškvėpti barre klasės ir į dušo buvo stebėtinai malonus.

Premija: Jis padarė mano raumenys daug mažiau skausminga nei jie nori paprastai po treniruotės.

Iš viso laimėti.

Charlotte McKinney anketa po treniruotės Masažas

Būti sąžiningas, aš visada maniau, kompresinės rankovės buvo tik intensyvių sportininkų, bet aš nuspręsti suteikti jiems eiti.

Leiskite tik pasakyti, po intensyvaus Fhitting Klasė (viena iš sudėtingiausių, tačiau geriausių HIIT variantų NYC, TJO) Buvau labai dėkinga juos.

Jie rūšies turėti viską, kai jūs manote, kaip visos Jell-O.

Yra rankovėmis jūsų rankų, kojų, šlaunų net atgal ir suspaudimo veikia kaip juosta aplink raumenis tiesiog stumiama į maks.

Be jausmas šiek tiek kvailas vaikščioti gatve ir turintys žmonės spokso į mano rankovėmis, tai vienas tikrai padarė skirtumą pagreitinti raumenų atkūrimo po treniruotės ir sumažinti savo bendrą skausmą.

Be to, mokslininkai nustatė, kad dėvėti kompresines rankoves gali padėti jums dirbti ilgiau, mažina uždegimą ir raumenų žalą.

Dabar aš negaliu laukti, kad pabandyti žemesnio atgal rankovė.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Geriausios sporto ausinės

Post Fitnesas

Šis siaubingas vaizdo įrašas rodo vidurinę mokyklą trenerį, verčiančią mergaitę atsiskirti

Post Fitnesas

15 nuotraukos fitneso teminių tatuiruotes, kurios temptų jus gauti

Post Fitnesas

Chelsea Clinton apie tai, kodėl tai labai svarbu merginoms sportuoti

Post Fitnesas

Top 5 pratybos, kurios niekada neišeina iš stiliaus

Post Fitnesas

Geriausias grojaraštis jūsų intervalo mokymo programai

Post Fitnesas

Ar lengviau paleisti trumpesnį atstumą iki posūkio nuolydžio ar ilgesnio atstumo plokščiuoju keliu?

Post Fitnesas

5 žingsniai, padedantys Carrie Underwood gauti tuos ginklus

Post Fitnesas

Dviračių pasidalijimo programos plečiamos

Post Fitnesas

7 priežastys, dėl kurių jūsų ginklai nieko nekeičia. Kiek jūs išmoksite

Post Fitnesas

7 geriausios treniruotės klasėms, skirtoms jūsų miegui

Post Fitnesas

Ar geriau eiti per milesas ar laiką?