Ar jūs turėtumėte naudotis joga parkais? | LT.Lamareschale.org

Ar jūs turėtumėte naudotis joga parkais?

Ar jūs turėtumėte naudotis joga parkais?

Kaip jie galėtų pasiimti savo praktikos į kitą lygį (ar esate naujokas ar patyręs jogas)

BLOKAS

Išbandykite ją, jeigu: Jūs turite problemų pasiekiant grindis

Ką tai daro:

Suderina grindų iki jums

Kaip jį naudoti:

Jei jums sunku pasiekti žemės stovi pozas metu kaip Pusmėnulio Pose arba trikampis Pose, įdėkite vieną bloką pagal savo ranka, kad būtų galima gilintis į ruožas jums kitaip nebūtų galima pasiekti.

Iš bloko grožis yra tai, kad jūs galite reguliuoti savo aukštį įdėję jį savo trumpą ar ilgą galuose, priklausomai nuo to, kaip jūsų kūnas jaučia tą dieną, sako Perri.

Taigi, jei jūs visada dirbti su bloko tam tikrame aukštyje, iššūkis sau, pasukdami jį ant šono, kad būtų mažesnis.

Kas ieškoti:

Korkas blokai.

Jie trunka ilgiau nei putų tie, ir yra pakankamai sunkūs, kad palaikyti savo kūno svorį.

BLANKET

Išbandykite ją, jei: turite jautrią kaulų ar sąnarių

Ką ji daro: Pagalvėlės kaulingas kūno dalių

Kaip jį naudoti:

Vieta antklodę pagal jūsų dubens metu gulėti backbends pavyzdžiui Didėjimą Pasitinkant šuo, arba pagal savo kelio į Crescent įtūpstas.

Jūs galite reguliuoti kamšalu sumą lankstymo antklodę į mažesnius stačiakampius.

Antklodė taip pat puikiai tinka atkuriamojo pozos, nes ji leidžia jums visiškai atsipalaiduoti į laikysena.

Pabandykite ilsisi savo kelio ant dviejų valcavimo antklodės į Sėdima Bound kampas kelia-jums nereikės naudoti jokios fizinių pastangų išlaikyti savo kojas padėtyje.

load...

Kas ieškoti:

Medvilniniai pledai iš medvilnės arba vilnos-tai panašu minkšta ir lengvai sulankstyti.

DIRŽELIS

Išbandykite ją, jeigu: Jūs turite problemų E. Jūsų ranką jūsų pėdos.

Ką ji daro: sudarančioje atstumas tarp dviejų galūnių

Kaip jį naudoti:

Vieta dirželį pagal jūsų pirštai stovinčiame Forward Bend, ir palaikykite ant abiejų diržo galuose.

Jei turite problemų gauti savo rankas susitikti pečių privalomos pozos, kaip antai Bound Side kampas kelia, palaikykite ant dirželio kompensuoti tarp delnų erdvėje, sako Perri.

load...

Eksperimentas naudojant skirtingo ilgio dirželiu kaskart skiriasi iš įpareigoti intensyvumo.

Kas ieškoti:

Medvilnės dirželiai, kurie turi sagtį, todėl jūs galite lengvai padaryti kilpą.

WEDGE

Išbandykite ją, jeigu: riešų gauti gerklės metu laikančių svorį pozų ar turite riešo sužalojimų.

Ką tai daro:

Mažina spaudimą sąnariams

Kaip jį naudoti:

Kai praktikuojančių kūno svorį pozos, kaip antai Crow ar apačią, šuo, padėkite pleištą tarp savo motina priešais pakelti savo riešus.

"Klin yra puikus būdas saugiai išmokti prisiimti svorį riešų, sako Perri;

Kai naudojate vieną, jūsų riešo raukšlėtis kampas nebus taip giliai, todėl jūs galite likti laikysena ilgesnį ir be skausmo.

Kas ieškoti: Perri pageidauja kamštienos pleištai, nes jie patvaresni ir tvarus.

Kai kurie žmonės gali geriau patinka putų pleištus, nors, nes jie minkštesni, sako ji.

Bet kuriuo atveju, rasti vieną, kuris yra to paties pločio, kaip savo motina.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Spartako treniruotė

Post Fitnesas

20 seksualiausių vyriškų olimpiečių 2018 m. žiemos žaidynėse

Post Fitnesas

Kaip neleisti, kad jūsų tingus draugas sunaikintų tavo treniravimą

Post Fitnesas

6 blogiausio stiprumo mokymo patarimai kada nors

Post Fitnesas

10 būdų motyvuoti save, kad pasiektumėte sportą po darbo

Post Fitnesas

6 savaičių iki Bootcamp Fit

Post Fitnesas

Sveikiausias kelias į darbą

Post Fitnesas

Šis Mini-Band treniruotės tonas visą jūsų Bod ne visuomet

Post Fitnesas

7 joga kelia didelių kalorijų

Post Fitnesas

Kodėl mano nosis išsipūka po treniruotės?

Post Fitnesas

15 Visiškai fitspirational Quotes siurblys jums

Post Fitnesas

25 Puikus pasivaikščiojimas, kurį turite atlikti savo gyvenime