ABC News Ginger Zee: tai, kaip mano treniruotės pasikeitė po to, kai turėjau berniuką | LT.Lamareschale.org

ABC News Ginger Zee: tai, kaip mano treniruotės pasikeitė po to, kai turėjau berniuką

ABC News Ginger Zee: tai, kaip mano treniruotės pasikeitė po to, kai turėjau berniuką

"Jis yra geriausias skatintojas."

"ABC News" vyriausiasis meteorologas imbieras Zee gali papasakoti oras, tiesą apie augina berniuką, ir paslaptis laimingą, sveiką gyvenimą su vilkti bamblys.

Bet mes bet jūs esate labiausiai domina, kad praėjusiais tiek-taip mes turime samtelis apie tai, kaip imbieras pritaikyti savo nužudytas sporto rutinos ir sveikos mitybos įpročius į savo gyvenimą kaip nauja mama.

Štai ką ji turėjo pasakyti (plius, t žavinga kūdikių nuotraukų, taip pat!).

KAIP MANO SVEIKATOS PLANAS PASIKEITĖ

Prieš Baby:

"Du kartus per savaitę, dirbau iš mano treneris, Mark Langowski, už vieną valandą stiprumo-mokymuose. Kitomis dienomis, aš paleisti apie valandą arba imtis viduje dviračių klasę. Aš siekiama nukentėjo joga kartą per savaitę , bet ne visada atsitikti. "

Po Baby:

Aš vis dar dirbti su Mark, bet kartais mūsų treniruotes yra trumpesnis.

Ir dabar mano eina apima Adrian savo bėgimo vežimėlis.

Mano tempas sulėtėjo tikrai, bet jis geriausias skatintojas.

Jis myli, kai aš pagreitinti, ir tai daro žudikas intervalas treniruotės! "

Paleisti su imbieru!

Ji talpinimas mūsų Vykdyti 10 kanalas 10 lenktynės NYC rugsėjo 17 Rasti 10-K ir paaukoti 10 maitinimą badaujančių žmonių savo srityje ne run10feed10.com.

TRIAGE dviems

"Tai buvo Adrianas ne 4 mėnesių amžiaus. Jie auga taip greitai! [Jis 20 mėnesių dabar.] Kai aš pradėjau maisto planavimą įsitikinti jis gavo visus maistinių medžiagų jam reikia, aš supratau, kad aš ne visada orientuota į realių, neskaldytų maitinimas už save. Dabar aš prep mus abu kartu. "

load...

Išbandykite: Padaryti Pochlebca paslėpti sveiką maistą, kad vaikai gali ne patinka.

"Adrianas myli špinatų-Spirulina-Mango-aviečių mišinys!"

Sušukti SĖKMĖS

"Po atkaklios treniruotės su [mano treneris] Mark, aš subtitrais šį" gramą: ". Turime tikslą Galiu padaryti 2,5 pullups dabar noriu gauti iki 6 per mėnesį"..

"

Išbandykite: Kai tugged įvairiomis kryptimis, nustatyti mažus tikslus ir švęsti Tie laimi-a pusė REP-turėti teigiamą savęs aptarimas.

"Aš greitai išmoko būti patenkintas, ką galėjau pasiekti. Viskas yra pasiekimas."

(Slim, seksualus, Stiprus treniruotės DVD yra greitas, lankstus treniruotės jūs laukėte!)

Stora laiku?

Tai Quickie treniruotės padės Jums išspausti kai naudotis:

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Kvepia rožėmis

"Mano vyras, Benas, ir aš paėmė Adrian į Central Park Zoo šią vasarą. Vienu momentu, aš pažvelgė į juos ir buvo priblokšti su dėkingumu."

Pabandyk tai:

Dėl mama, į-do list niekada nesibaigia.

Pristabdymas vertiname (net fiksuoti) šviesiausių akimirkų yra iš atidumas aktas, kuris studijuoja šou gali padidinti optimizmo, energijos ir motyvacijos, fitneso ir gyvenime.

load...

RODYTI, nesakykite

"Mes išpirko tai, kai Adrianas prisijungė mano treniruotės metu vienas iš mūsų šeimos gimnastikos sesijas. Jis man padeda šypsotis per diskomfortas."

Pabandyk tai:

Kai tik įmanoma, įtraukti savo kiddo į savo rutiną.

Imbieras padeda Adrian Dunk krepšelius iš savo pečių ir turi jį kaip prižiūrimam juda svorio.

"Noriu jam patinka veiklą taip, mes galime būti aktyvūs kaip šeima."

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė rugsėjo 2017 klausimas Moterų sveikatos.

Daugiau puikių patarimų, pasiimti klausimą dėl spaudos kioskuose kopiją dabar!

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

5 Moves Emily Skye Swears By For Flat Abs

Post Fitnesas

5 būdai būti greičiau ir laimingesni bėgikai

Post Fitnesas

4 Maistingumo ugdymo taisyklės

Post Fitnesas

Geriausias bateliai, drabužiai ir treniruotės, skirtos treniruotėms, kuriose treniruotės

Post Fitnesas

Pradedančiųjų vadovas kuprinėse

Post Fitnesas

13 Įžymybės, kurie sako, kad pėsčiomis padeda juos išlikti Crazy-Fit

Post Fitnesas

6 kalorijų išpūstų judesių, kurie padės geriau valdyti

Post Fitnesas

Ką reikia žinoti prieš bandydami Instagram Star Anna Victorias Crazy-Popular treniruotes

Post Fitnesas

Torch Cals kaip kaltininkas su šia OITNBa įkvėpta kalėjimo treniruotė

Post Fitnesas

6 būdai, kaip pasiruošti gydymui

Post Fitnesas

5 Race Day patarimai, todėl jūs PR savo tolimesnėje 10-K

Post Fitnesas

30 dienų Abs iššūkis