7 Treniruokliai pasidalink savo mėgstamiausiais būdais, kaip stumti neįtikėtinai kietos treniruotės akimirkomis | LT.Lamareschale.org

7 Treniruokliai pasidalink savo mėgstamiausiais būdais, kaip stumti neįtikėtinai kietos treniruotės akimirkomis

7 Treniruokliai pasidalink savo mėgstamiausiais būdais, kaip stumti neįtikėtinai kietos treniruotės akimirkomis

Kitas jūsų prakaitas sesija gali tikrai naudos iš šių Stick-to-jai strategijas.

Fitnesas

7 Mokytojai dalintis savo mėgstama būdų prastumti neįtikėtinai tough treniruotės akimirkos

Kitas jūsų prakaitas sesija gali tikrai naudos iš šių Stick-to-jai strategijas.

Nesvarbu, ar jūs buvote naudojasi ne ir ant už poros metų ar esate profesionalus treneris, kai treniruotes tiesiog mesti savo užpakalį.

Jūsų raumenys purtyti, jūsų prakaito liaukos eiti į overdrive, ir jūsų galva eina per juokingai ilgą sąrašą priežasčių, kodėl jums turėtų pasiduoti.

Tai, ką jūs darote tais momentais, kad tikrai daro skirtumą, kai jis ateina į jūsų fitneso rezultatus.

Čia aštuoni asmeninių trenerių pasidalinti savo strategijas įveikti tuos sunkius treniruotės akimirkas.

"Aš sakau sau, kad diskomfortas yra tik laikinas, o aš prisimenu visus tuos laikus, kai mano treniruotės jaučiamas nuostabus.

Sakau sau vėl ir vėl, kad po to aš jaučiuosi geriausiai, jei aš klijuoti jį, o ne mesti.

Jei aš pasiduoti, aš galų gale jausmas tikrai nusivylęs.

Norėčiau priminti sau, kad dabar, tai yra vienintelis šansas turiu šiandien pagerinti savo fitneso.

Jei aš ne padaryti jį veiksmingą treniruotę, aš turėsiu "švaistomi" dieną.

Aš gali būti arba "geresnis" rytoj ar tas pats. "- holas Perkins, CSCS, autorius Lift gauti Lieknas ir įkūrėjas Moterų Vertės Tautos

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

"Muhammed Ali pasakė:" Aš tik pradėti skaičiuoti, kai jis pradeda kentėti.

Aš tiesiog manau, kad apie tai, kaip aš į treniruotę, kad skaičiuoja dalis. "-strength treneris Wyatt Briggs, CSCS

"Kai ateina metas veikti, aš turėjo sunkiais momentais daug!

Yra tikrai buvo kartus greičiau rasių ar sunkiais treniruotes, kur Jaučiau baisu ir tiek norėjo mesti arba buvo įsitikinęs, aš negalėjau padaryti.

Radau, kad už mane, mano mantros turi būti paprasta.

Glaustas.

Iki taško.

Taigi: "Kasti.

Vairuoti.

Kovoti.

Push.

Kvėpuoti.

Stovėk iškėlęs galvą.'

Aš linkęs kartoti tuos žodžius vėl ir vėl.

Oh, ir jie paprastai po "Jūs turite tai."

Kadangi neišvengiamai, aš visada daryti.

-Kourtney A. Thomas CSCS, savininkas lagniappe Fitness St Louis

"Kiekvieną kartą aš noriu kakoti anksti, aš visada sakau sau:" Kaip jūs darote, ką čia yra, kaip jums daryti tai, ko realiame gyvenime. "

Tai paprastai stebimi mane klausia savęs: "Ar norite gauti į sustojimo trumpas įpročiai?"

Tada "Tiesiog gauti tai padaryti.

Jūs žinote, jūs būsite geriau, nes apie jį. "

Štai mano galva salėje.

-personal treneris Mike'as Donavanik, CSCS

"Kaip kvailai, kaip atrodo, mano pirmasis klausimas," Ar galiu prastumti tai ar atgal išjungti ir grįžti kitą dieną? "

Jei aš einu prastumti, manau garsiai metalo melodijas, kava, ir sutelkiant dėmesį į vykdymo Judėjimo vieno rep vienu metu padeda toną.

-exercise fiziologas Mike'as T. Nelsonas, filosofijos daktaras, CSCS

"Per tikrai kietas treniruotes, mano būdas stumti per yra" riekė jį. "

A 16 mylių ilgainiui atrodo tikrai ilgai, bet jei riekė jį, sakydamas: 'Tai gerai vaikščioti skysčių pertraukas kas dvi mylias ", tada jūs protiškai kad jį į aštuonias veikia dviejų mylių kiekvienas.

load...

Kai aš sunkiojo svorio mokymo ir esu kovoja su treniruotės, Imsiu dviejų minučių pertrauką, eikite rasti ramioje vietoje sėdėti, užsimerkiu, ir "gauti į galvą" pagal vizualizuoti kitą liftą ir sutelkiant dėmesį į sritis, kad reikia dirbti.

load...

Rūšiuoti protiškai rengiasi.

Tada paprastai, kai aš kitą liftą, turiu geresnę formą ir kontrolę, ir tai jaučiasi Esu atgal į mano griovelį.

Galbūt tai buvo dviejų minučių poilsio, o ne psichikos gimnastikai, bet man patinka, kad tai buvo derinys.

-Janet Hamiltonas, CSCS, pratybų fiziologas ne Bėgimas Stiprus Atlantoje

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

7 jogos klaidos, kurios padidina jūsų sužeidimo riziką

Post Fitnesas

6 Treniruokliai dalinasi Vienu treniruotės judėjimu, kurio jie negali gyventi

Post Fitnesas

3 pratimai, kai jūs iš tikrųjų skausminga

Post Fitnesas

Aš gavau Rabdo ir beveik sugriovė mano kūną

Post Fitnesas

8 ženklai, kuriuos reikia sugriauti su savo treneriu, stat

Post Fitnesas

10 Atsitiktiniai dalykai Runners apsvarstyti, kol Pounding Pavement

Post Fitnesas

Raktas įveikti bet kokį fitneso iššūkį

Post Fitnesas

4 nuostabūs traumos prevencijos būdai

Post Fitnesas

Šis šešių judesių įprastas būdas puikiai tinka, kai jūsų blauzdos kojos yra nepakartojamos

Post Fitnesas

Geriausi pėdsakai iki $ 50

Post Fitnesas

Galite atlikti šį Fat-Explosing Outdoor Workout beveik visur

Post Fitnesas

8 moterys Pasidalinkite didžiausiais daiktais, kuriuos jie matė sporto salėje