7 Bendra pradinė jogos problema (ir kaip jų išvengti) | LT.Lamareschale.org

7 Bendra pradinė jogos problema (ir kaip jų išvengti)

7 Bendra pradinė jogos problema (ir kaip jų išvengti)

Esminis vadovas, kaip veikti, kaip jūs buvote klasės iki

Klaida: Laikydami Jūsų Mobilusis Telefonas Ant

Įsivaizduoti: Jūs esate giliai savo Savasana, kai pažįstamas žiedas tonas pradeda Gyvenamoji.

Ei, tai atsitiko mums geriausia... Bet net ir taip, kad gėda Atsitiktinai į savo maišelį, kaip ir visi Zen burbulas eilių aplink jus yra gana kankinantis.

Išsaugoti sau agoniją ir paversti savo telefoną visiškai išjungti.

Arba, dar geriau, nereikia jį į klasę ne visi!

Klaida: Letting viskas pakabinti

Jogos klasė yra pilnas posūkiais, stovint į priekį raukšlės, kerta, inversija-aš kalbu apie judėjimo toną.

Tai gali skambėti prieštarauja sveikam protui, bet griežtesnės drabužiai tikrųjų palieka daugiau vaizduotės negu Baggy tie.

Tai todėl, kad su Baggy drabužių, galite stovėti geresnę galimybę jiems slydimo arba mažėja arba Dinamikos analizė palūkanų normų-iš esmės, kvietimą visiems ieškoti savo šortus arba žemyn savo marškinius, bet kuriuo metu galite eiti į apačią šuo ar happy baby.

Ir nors mes tema, nepamirškite balniškumas čekį, arba.

Kai jogos kelnės gali būti šiek tiek Ak, permatomas, kai lenkimo per todėl aš rekomenduoju "išlinkti" patikrinti prieš jums Mokėti daugiau savo pinigus už bet kokius naujus kelnes.

Klaida: Lyginant sau ir visi kiti

Jūs tik kada nors būti pradedantysis kartą, todėl mėgautis kelione jauna Jedi!

Tai lengva vaikščioti į jogos kambarį užvaldo su kitais aplink jus sugebėjimų.

Gausite tik sau į bėdą per palyginti, nors, nes tai dažnai sukelia pavydo-ir kad gali padaryti jums spręsti kelia, kad nesate pasiruošę.

Pabandykite apversti monetą, matydamas įkvėpimo vietoj.

Galite sužinoti tiek daug stebėdami kitų žmonių talentus.

Pasitikėjimas, kad jei taikote save ir parodyti reguliariai savo praktika bus klestėti.

Klaida: Būdamas Dėmesio Monger

Lengvas su dramos!

Svarbu atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą ir prisijungti prie momento, bet tai, ką jūs galite išvengti "look at me" šou.

Dramatiški atsidūsta, garsiai iškvepia kvėpavimas ir kvėpavimo kurie gali būti išklausytam 2 Miesto kvartalai yra borto.

Mano mokytojas visada mokė, kad jūsų kvėpavimas turi būti pakankamai stiprus, tik išgirsti savo motina.

Įsiminti joga yra asmeninis praktika ir tik todėl, kad jums kyla bloga diena ir jaučia poreikį atodūsis jį nereiškia kambario poilsio nori pasidalinti šia patirtimi.

load...

Klaida: Prarasti stebėti savo asmeninę erdvę

Daugelis populiarių jogos užsiėmimai susikraus studentus kaip sardinės, kuris gali reikšti, kad Jums gali būti matinis, kad kilimėlis su kitais studentais.

Tai reiškia, kad jūs turite savo erdvinę supratimą, kaip jūs tekėti per jūsų kelia.

Yra didelė tikimybė, kad jūs Smack arba gauti kvepėjo, bet jūs galite sumažinti šiuos galimybes išlaikant savo judesius per savo motina saloje.

Aš didelis gerbėjas ginčyti save ir žengia už savo komforto zonos, tačiau, kai jis ateina į spardymas į kelia, jei esate netoli ketvirčius kitam-būti mąstantis!

load...

Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti yra nukristi ant kažkieno motina (ar kūno) ir sukelti domino efektą.

Patikėkit manim, aš mačiau jį, ir jis nėra toks gražus reginys!

Klaida: Pakavimo anksti

Savasana yra galutinis poza jogos praktikos, ir ji apima gulint ant nugaros apie 5 minutes įsisavinti patirtį ir nuraminti protą.

Tai itin svarbus dalis praktiškai po meditacijos ar uždarymo žodžius iš mokytojo jus teisinga mąstysena nuo likusią dienos dalį.

Aš suprantu, kad žmonės ne visada gali likti už klasės trukmę, bet prašom, prašom nereikia nuspręsti palikti į kiekvieno likusio viduryje.

Tai yra crazy priėmimo žiūrėti studentas nosily suristi savo motina, rinkti savo stuff (kuris paprastai insinuates krepšys ruffling ir raktai jiggling) tik-laukti, kol jis-Slam durų uždaryti savo išeitį.

Yra tie 5 minutes tikrai ketina padaryti arba sulaužyti savo tvarkaraštį ?!

Drįstu pasakyti, jūs praleidote gražus pranešimą joga šiuo metu.

Kad viskas yra taip, kaip ji turėtų būti, nėra skubėjimo ir esate būtent ten, kur jums reikia būti.

Jei turite palikti klasę anksti, papasakoti mokytoja iš klasės pradžioje, kad laiko savo Savasana, įsteigto prie durų ir palikti, kol Savasana, kad nebūtų sutrikdyti klasę.

Mes turime savo geriausią vadovas Joga čia: Moterų sveikata Didelis Užsakyti jogos!

Daugiau iš Moterų sveikatos

6 būdai, kaip pagerinti savo jogos praktikos Geriausias jogos stilius jums 5 privilegijos daryti apversto jogos kelia

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

10 geriausių turistų kiekvienam keliautojui

Post Fitnesas

5 priežastys, kodėl jūsų krūtinė gali sužeisti, kai paleidžiate

Post Fitnesas

Aš treniruodu pusmaratoną savo 3-ame trimestre ir dar 3 mėnesius po gimdymo

Post Fitnesas

Prieš treniruojant 30 dienų, pasiėmiau kofeino. Štai kas įvyko

Post Fitnesas

Šios moters Amazing Abs transformacija įrodo, kad kėlimo sunkusis atleidžia

Post Fitnesas

12 emocinių etapų važiuoti naujomis sportbačiais

Post Fitnesas

7 Pilatesas pereina į stiprią, seksualią grįžimą

Post Fitnesas

Grojaraštis, kuris jums duos papildomos energijos

Post Fitnesas

Jūsų Savaitės fitneso kontrolinis sąrašas: lapkričio 17-23 d

Post Fitnesas

7 žingsniai psichikos išgydymui nuo sužalojimo

Post Fitnesas

Ši 58-metų moteris tiesiog baigė savo 1000-osios beprotybės treniruotę

Post Fitnesas

7 priežastys, dėl kurių jūsų minkštimas nesikeičia. Nesvarbu, kiek išmoksite