11 stebuklingų jogos praktikų | LT.Lamareschale.org

11 stebuklingų jogos praktikų

11 stebuklingų jogos praktikų

Yra tiek daug ilguoju daro mažėjimo šunį.

Fitnesas

11 Netikėti privilegijos praktikuojančių joga

Yra tiek daug ilguoju daro mažėjimo šunį.

Jei jūsų jogos kilimėlis yra rinkti dulkes kampe, tai apie laiko judviejų gavo geriau pažinti.

Reikia šiek tiek motyvacijos?

Pasirodo, kad jogos perdavimo per į savo darbą, savo smegenis, ir net skaičių skalės nauda.

Skaitykite crazy-nuostabus privilegijos yra jogas.

Tai padeda jums zonoje

Jei esate streso ir nerimo prieš susitikimus rutulį, joga gali padėti jums atlaisvinti ir nagų pristatymą.

Paskelbtas fizinio aktyvumo ir sveikatos leidinyje tyrimas nustatė, kad studentai atlieka daug geriau užduotis, kai jie padarė Hatha joga nei po tekančio arba daro ne sportuoti.

Daugiau:

Kaip joga gali padėti jums dėl darbo

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Ji skatina savo jėgas

Daugiau:

Q & A: Ar jogos ir kvėpavimo pratimai motina Klasės Siūlyti nauda tokia pat kaip Weight Lifting?

Jis degina padoraus dydžio kalorijų

Jūsų kalorijų sudeginti nuo joga gali svyruoti nuo 175 iki 636, priklausomai nuo klasės.

Tai daro lengviau užsiėmimai puikus būdas pridėti papildomų kalorijų deginimas galią į savo įprastą rutiną.

Tuo pačiu metu, kurio vinyasa joga valandą sudegina apie 445 kalorijų ir valandos trukmės Bikram arba karšto jogos užsiėmimai sudeginti apie 636 kalorijų, o tai reiškia, kad jie kietus kalorijų deginimo treniruotes ant jų pačių.

load...

Daugiau:

Deginti riebalus greičiau su joga

Jis puikiai tinka aktyvaus išieškojimas

Jei kenčia nuo rimtu nutolinant raumenų sindromas, dar žinomas kaip kvailai skausmingumas nuo 24 iki 48 valandos po treniruotės, joga yra jūsų naujas geriausias draugas.

Šis pratimas yra ideali tempimo savo stora raumenis ir todėl kraujo tekėjimą į srities padėti tie šuniukai išgydyti.

Galbūt sunku nuvykti į jogos studiją, bet jums bus malonu jums buvo netaiklus.

Daugiau:

3 pratimai, kai jūs tikrai Freaking Gerklės

Tai lemia dideles įtempių

Kai jauti stresą iš savaitę visi iki jūsų raumenys, tai kai jis idealiai išeiti savo gultą.

Vienas iš geriausių juda atleisti savo įtemptą ir pavargęs kūnas yra kojos-iki-on-the-sienos kelti.

Mes jaučiatės atsipalaidavęs jau.

Daugiau:

Vienintelė Perkelti You Need Instant įtempių

Jis gali padėti su svorio netekimas ar svorio palaikymas

Paskelbtas American Journal of Lifestyle medicinos tyrimas peržiūrėjo ankstesnių tyrimų apie jogos ir svorio išsiaiškinti, ar yra ryšys tarp dviejų jungtis.

Mokslininkai nustatė, kad praktikuojančių joga gali padėti stiprintuvą iki sudegintas kalorijas, siūlome skausmo, ir skatinti atidumas, kurie visi verčia į priėmimo sveikesnius mitybos sprendimus ir potencialiai nuleisti svarų.

load...

Joga laimi dar kartą.

Daugiau:

Ar joga tikrai padeda numesti svorio?

Tai rimtai Didina savo smegenis

Kada nors tas dienas, kai jūs taip psichiškai kepti, kad jūs negalite sudaryti sakinį?

Taip, mums taip pat.

Na, neseniai paskelbtas Gerontologijos leidinyje tyrimas rodo, kad nuosekliai praktikuoti joga gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms padidinti našumą pažinimo užduočių ir pagerino atmintį.

Dalyviai tyrimo praktikuojama Hatha joga tris kartus per savaitę tris savaites ir parodė daugiau pagerėjimą šiose srityse nei dalyvių, kurie negavo savo jogos ant.

Daugiau intelektas vėliau gyvenime?

Atrodo geros priežasties išlaisvinti savo vidinį jogas Nuo dabar!

Daugiau:

Jogos juda tam stimuliuojantis vaistas

Jis gali sumažinti šlapimo nelaikymo

Moterys gali turėti šlapimo nelaikymas, ar ne, kad galėtų laikyti jį, kai jūs turite tualetą, dėl įvairių priežasčių, įskaitant gimdymo ir šlapimo takų infekcijos.

Vienas tyrimas parodė, kad žmonių, kenčiančių nuo šio nemalonaus ir kartais gėdingai problema gali sumažinti epizodų iki 70 procentų dažniau daro jogą.

Mokslininkai mano, kad praktikuojančių jogą galėtų sustiprinti dubens raumenis, kurie padės jums laikyti jį savo kelią į vonios kambarį, kai šlapimo pūslė pilna, ir mažina stresą, kuris padeda nuo streso gali prisidėti prie problemos.

Daugiau:

Kaip joga gali padėti Beat nepatogus sveikatos problema

Tai daro savo laiką mažiau skausmo

Darbas iš mėnesinių metu skamba gana torturous, ypač jei jūsų simptomai linkę būti tolimiausio pusėje.

Bet kad iš savo gultą praktikuoti jogos nidra, arba relaxation- ir meditacijos pagrindu joga, gali padėti sumažinti spazmus, stiprus kraujavimas, ir mėnesinių pažeidimas, atsižvelgiant į 2017 m tyrime.

Daugiau:

Pratimai Šis jogos natūra gali padaryti jūsų laikotarpiai daugiau pakenčiamas

Tai gali padaryti jums geriau sportininkas

Jei esate hardcore bėgikas, CrossFit ventiliatorius, arba kick bokso fanatikas, jūsų kūnas tikrai gali gauti naudos iš susitikimų su savo jogos kilimėlio.

Jūsų treniruotės, kuri gali panaudoti veikia, Kėlimo ir supasi judesius, gali palikti jus su stora dvigalvis, keturračiai ir pečių.

Jei neturite ruožas tai, jūs gali slopinti savo pažangą ir galbūt net gauti sužeisti.

Tačiau integruojant joga į savo rutinos, galite sužinoti, kur yra jūsų kūnas yra silpnas arba stora ir nustatyti tas sritis.

Pagalvokite apie jogą kaip savo privalomą sporto tune-up.

Daugiau:

Joga tinka kasdieniniam sportininkų

Tai gali jus vis serga

Tam tikros jogos juda gali padidinti savo apyvartą ir padidinti kraujo tekėjimą į sričių savo kūno, kad padės atsikratyti klaidų, kad jums blogai.

Taigi, kai jūs manote, kaip jūs leistis su kažkuo, tai gali būti laikas kibti į savo motina.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

6 judesiai, kuriuos galite padaryti naudodami mini laidą

Post Fitnesas

7 perkelia į skulptūrą stipresnis butt be to, stovėdamas aukštyn

Post Fitnesas

Geriausias grojaraštis, kad galėtumėte ilgiau treniruoti

Post Fitnesas

Kaip neleisti, kad jūsų tingus draugas sunaikintų tavo treniravimą

Post Fitnesas

8 būdai, kuriais galite išgydyti visą kūną tik hanteliams ir stalui

Post Fitnesas

9 teisėtos priežastys, dėl kurių turėtumėte pabandyti eiti į sporto salę

Post Fitnesas

Veikia ne sveikas

Post Fitnesas

Kaip sustiprinti savo sąnarį ir santykius tuo pačiu metu

Post Fitnesas

Tiksliai, ką Home-Pee testas gali pasakyti apie jūsų fitnesą

Post Fitnesas

Kaip pasipriešinti siaubu

Post Fitnesas

Šis Outdoor Butt Workout atliks stebuklus jūsų kūnui

Post Fitnesas

Nuostabus dalykas, kurį turėtumėte valgyti savo ištvermės treniruotės metu