11 būdų, kuriais važiuojama, puikiai tinka jūsų sveikatai | LT.Lamareschale.org

11 būdų, kuriais važiuojama, puikiai tinka jūsų sveikatai

11 būdų, kuriais važiuojama, puikiai tinka jūsų sveikatai

Jis degina Crazy kalorijų

Jei varžosi deginti kalorijas ant kardio mašina, Kierat yra būdas eiti.

Tai vienas tyrimas nuo medicinos koledžo Viskonsine ir VA medicinos centras, bėgikai, kuris bėgo ne "kietas" krūvio lygį sudeginti 705 iki 865 kalorijų per valandą-daugiau, nei jei jie vykdo nuo laiptų alpinistas, irklavimo mašina, ar stacionarus dviratis ,

Jis stiprina sąnarius

Neleisk, kad "veikia yra šiurkštus jūsų sąnarius" Mumbo-Jumbo kvailas jus.

Natūralu paleisti protingas (PROGRESS palaipsniui, gydyti raumenų disbalansą, išlaikyti gerą formą ir dėvėti tinkamus batus), veikia gali padėti išlaikyti sąnarius stiprus.

Veikia padidina kraujo, daro savo kelią į jūsų sąnarių sumą, didinant jų aprūpinimą deguonimi ir paraudimas toksinus.

Be to, jis stiprina sąnarius "kaulus, taip pat raiščius aplink sąnarius, padeda atremti sąnarių skausmas, sako Hamiltonas.

Jis mažina stresą

Kai jis ateina į pažaboti nerimas, naudodamasis už valandą yra tris kartus geriau nei praleisti tą laiką ramybės, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų iš Gruzijos departamento pratybų universitete.

load...

Veikia puikiai, kaip gauti nuo visko pabėgti ir ryšį su savimi, sako Hamiltonas.

Daugiau:

9 būdai, kaip stresas sujaukia savo kūnu

Jis saugo Jūsų Peepers Sveikas

Jūsų akys yra langas į jūsų sveikatą, jie įtakos sąlygomis, įskaitant 2 tipo cukriniu diabetu, aukšto kraujospūdžio, ir nutukimu.

Laimei, veikia kovoja visas šias sąlygas ir mokslinių tyrimų paskelbtas medicinos ir mokslų Sportas ir Pratimai rodo, kad veikia, gali sumažinti savo riziką besivystančių VISION-susidrumsti katarakta, taip pat.

load...

Tai pagerina Tolesni per

Jei galite maitinti per ilgą paleisti, galite maitinti per nieko.

Tyrimai iš Ajovos universiteto nustatė, kad nuo kardio pratimas reikalauja ilgą ir nuoseklų pastangų (manau: Running), daro tai reguliariai gali pagerinti jūsų sugebėjimą klijuoti su ilgas ir sunkus-DOS.

Jis stiprina kaulus

Aukštos poveikio naudotis kaip veikia Spurs kaulų augimą ir skatina sveiką kaulų mineralinį tankį;

Studijų šiais metais nustatė, kad moterys tarp 25 ir 50, kuris šokinėjau bent 10 kartų du kartus per dieną žymiai padidino savo hipbone tankį.

Ir jei turite ne pastebėjau, veikia iš esmės yra tik šokinėdamas nuo snukio iki kojų į priekį, sako Hamiltonas.

"Loading savo kaulus skatina kaulai auga ir stiprūs", sako ji.

Ji gali kovoti su vėžiu

Iš 170 tyrimų mitybos leidinio apžvalga parodė, kad reguliari mankšta yra susijęs su mažesne rizika tam tikroms vėžio.

Tuo tarpu, vėžio maitintojo, kurie paleisti gali būti geriau.

Krūties vėžio maitintojo, kurie paleisti, o ne pėsčiomis patirtis ženkliai sumažinti krūties vėžio mirtingumo net kai jie praleido tą patį energijos kiekį nuo jų jaunts, atsižvelgiant į Tarptautinio leidinyje vėžio.

Jis gali gauti Jums Už

Kiek laiko praleidi ne kiekvieną dieną?

Tyrimai rodo, kad kuo daugiau, tuo geriau.

Padidino savo organizmo vitamino D, kuris pirmiausia ateina iš mūsų laiką, praleistą lauke, padeda išlaikyti jūsų kaulai stiprus, jūsų nuotaika pakėlė, ir net AIDS svorio.

Daugiau:

8 ženklai, jūs turite būti gauti daugiau vitamino D

Tai Boost jūsų pasitikėjimą

Paleidus, jūs nuolat bando paleisti toliau ir greičiau nei iki šiol.

Ir kažką tu negali prieš-ar tai veikia mylią be sustojimo ar kad aštuonių minučių mylios-ateina su awesome jausmas pasiekimas ir įgalinimo, sako Hamiltonas.

Tai padeda jums gyventi ilgiau

Jei turite ne pastebėjau dabar, bėgimas ateina su kūno ir proto naudą toną.

Premija: Jie pridėti iki ilgesnį gyvenimą.

Viename ilgalaikio tyrimo dėl veikia sveikatą iš Stanfordo universiteto medicinos mokyklos įtaką, mokslininkai nustatė, kad po 21 metų, 85 proc bėgikų dar buvo gyvas, o tik 66 proc ne bėgikų buvo.

Daugiau:

Kas Perfect Sporto tikslas Looks Like

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Rasti puikius batus savo treniruotėms

Post Fitnesas

12 Camping Essentials Big Bear arba tiesiog kieme

Post Fitnesas

5 būdai, kaip išvengti sužalojimo, kol treniruojate

Post Fitnesas

8 nuotraukas, kurios įrodo sunkų kelią, nepadaro didelių

Post Fitnesas

Justin Timberlake ir Britney Spears grojaraštis, kurio jums reikia treniruotės gyvenime

Post Fitnesas

Žr. 4 top-notch Fitness Privatumo pomėgius, nesant taip vadinamų liesų iššūkių

Post Fitnesas

13 priežasčių, kodėl pusmaratonas yra geriausias atstumas

Post Fitnesas

Kaip tikslūs ar širdies aparatai kalorijų įrašymo ekranuose?

Post Fitnesas

Kova su gripu

Post Fitnesas

9 dalykų, apie kuriuos tu nežinai apie savo lūžius

Post Fitnesas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš pirmąjį pusmaratoną

Post Fitnesas

Kas blogiau: praleidžia treniruotę arba nusileidžia miego metu?