Kaip valgyti švariai, kad prarasti svorį | LT.Lamareschale.org

Kaip valgyti švariai, kad prarasti svorį

Kaip valgyti švariai, kad prarasti svorį

Tai 24-valandą planas palieka ne akmuo apversta.

Svorio metimas

Kaip valgyti Švaraus sublogti

Tai 24-valandą planas palieka ne akmuo apversta.

Šis straipsnis buvo parašytas Lizzie Fuhr ir repurposed leidus POPSUGAR Fitness.

Nesvarbu, ar jūs bandote kilimo svorio ar pagerinti savo sveikatą, priimti švarus valgymo gyvenimo būdas gali būti tas pokytis, kurį reikia pamatyti (ir jaučiasi) rezultatus.

Pakeisti perdirbtų maisto produktų su gamtos, nerafinuotas variantų gali atrodyti iš pradžių kova, tačiau netrukus ji bus jaustis kaip antrojo pobūdžio.

Jei įdomu, ką tai apie ar esate pasirengę valgyti švarus dieną, štai ką daryti visą dieną.

Rytas

Pradėkite rytą su smart sip:

Po to, jūs gurkšnojo ant trupučiu vandens, mesti savo švarų valgymo planą pavarą sveiką žalia sulčių arba karšto vandens su citrina prieš pusryčius.

Kaip jums drėkina su H2O, citrinų veikia subalansuoti savo organizmo pH ir pagalba sveiką virškinimą.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Rytas

Išvaryti rafinuotų angliavandenių:

Nėra prekių iš tešlos atveju ar riestainių šį rytą!

Jei norėtumėte pradėti dieną su angliavandenių, įsitikinkite, kad laikyti juos sudėtinga (pavyzdžiui, quinoa arba saldžiųjų bulvių) ir pilna skaidulų.

Tokiu būdu jums bus remti savo virškinimą ir jūsų energijos lygį.

Popietė

Pasiekti žaliosios arbatos:

Degalų su apkrovų kavos gali palikti jums nerimas ir nenuoseklus, todėl apsikeitimo savo antrą puodelį Joe už antioksidantų turtingos žaliosios arbatos.

Tai didelis katechinų, kurie pagreitinti kepenų veiklą ir didina detoksikacijos fermentų gamybą.

Popietė

Iškirpti pagardais:

Kečupas, Mayo, Ranch padažu-kokia Paguodos prieskonis jūsų pikapas laikyti jį toli nuo švarių valgo dieną.

Dėmesys šviežių natūralių skonių savo mėgstamų žolelių ir citrusinių pridėti papildomą skonį ir naudą jūsų lėkštės.

Jei esate reikia kažką kreminės ant sumuštinio ar salotos, paskleidžiamos ant avokado visiems savo omega - 3 riebalų rūgščių ir skaidulinių medžiagų.

Vakaras

Eiti AU natūralus desertas: Jums nereikia sakyti Sayonara prie saldaus besibaigiančius savo pabaigos valgio-tiesiog laikyti jį švarus ir natūralus, o ne perkrautos su cukrumi ir cheminių medžiagų.

load...

Grab šviesos elgiamės kaip su šviežių vaisių gabalas arba tamsaus šokolado skonio, o ne likti ant kurso.

Vakaras

Laikyti vandenį šalia savo lovos: hidratacija yra raktas į bet sveikos gyvensenos ir egzotišku ant vandens per naktį jus jausmas energijos ir aiškų vadovauja šių rytą.

load...

Vienas iš geriausių būdų, kaip užtikrinti puikus Kitą dieną yra geras miegas ir vandens pasiruošęs eiti ryte!

Patikrinkite dar tris patarimus, kad gauti maksimalią naudą iš savo 24 valandų švarus mitybos planą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Aš praradau 50 svarų, naudodamas šį triuką parduotuvėje

Post Svorio metimas

Dietos žodynas

Post Svorio metimas

Šie 5 pietų įpročiai padės jums įgyti svorio

Post Svorio metimas

5 priežastys, kodėl jūs negalite prarasti pilvo riebalų, nesvarbu, kiek išmoksite

Post Svorio metimas

Šis Fitness Blogger tiesiog nukrito į milžinišką tiesos bombą apie pilvo pūtimą

Post Svorio metimas

TRUST apie pusryčius ir svorio netekimas: ar tai tikrai padės jums lašinti svaras?

Post Svorio metimas

6 moterys Dalykitės tiksliais valgio planais, kurie padėjo jiems prarasti 10 svarų

Post Svorio metimas

Aš praradau 90 svarų, bet nepasiekėu sveikos, kol nepasieksiu 30

Post Svorio metimas

6 Teisėtos priežastys gauti Boozy, kai esate dietos

Post Svorio metimas

Štai kaip mano meilės gyvenimas pasikeitė nuo to laiko, kai pradėjau prarasti svorį

Post Svorio metimas

Šis populiarus dietos metodas gali būti bendras B.S

Post Svorio metimas

Merginos sugedo blogai