20 paprastų patarimų, kurie taps jūsų medūza | LT.Lamareschale.org

20 paprastų patarimų, kurie taps jūsų medūza

20 paprastų patarimų, kurie taps jūsų medūza

Turi žinoti informaciją, jei jau bando pelnyti plokščią pilvą.

Svorio metimas

20 paprastų patarimų, kad bus Šuo įrodymas Jūsų Pilvą

Turi žinoti informaciją, jei jau bando pelnyti plokščią pilvą.

Šis straipsnis buvo parašytas Leta drovus ir repurposed leidus POPSUGAR Fitness.

Tai ne paslaptis, kad greičiausias būdas šešių-pack yra sveika mityba (net jei tai ne dieta ne visi) ir reguliariai mankštintis, bet ten šiek tiek daugiau, kad eina į taškų plokščią pilvą, kad ne.

Skaitykite galutiniam vadovas Pirmieji butas abs.

Žinoti formulė

Kelionė butas abs ne apie badaujančius sau ar gyventi sporto salėje.

Sumažinti pilvo riebalų yra susijęs su išmaniųjų valgyti ir veiksmingo naudojimosi mišinį.

Įsitikinkite, kad jūs valgote pakankamai maisto, kad jūsų organizmą nuo išgyvena hormonų disbalansą.

Valgyti per mažai (mažiau nei 1200 kalorijų per dieną) sumažina riebalų deginimas hormono leptino savo kūno, kuris sulėtins svorio kiekį.

Ir jei jūs tiesiog naudojasi nekeisdami savo mitybą, jums praleisti daug laiko sporto salėje su mažai rezultato.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Laikysenos makes perfect

Daro reguliariai laikysena stiprinimo pratimai pakuočių dvigubą Punch, kai jis ateina į suardymo, kad pilvas.

Turintys gerą laikyseną padeda jums atrodo plonesni akimirksniu, ir klijuoti prie laikysena kūrimo rutinos kasdien sustiprins jūsų abs raumenis padėti gauti šešių Pack.

load...

Štai keletas laikysena-pastatas juda, siekiant padėti jums atrodyti jūs sumažėjo penkis svarus.

Pradėkite Avižiniai dribsniai

Paslaptis gauti plokščią abs apima dietos, kuri padeda susitraukti, kad Vidurinė.

Geriausi dalykai valgyti priskiriami maisto produktai yra daug ląstelienos ir maisto produktų, kurie padės jums įveikti pasipūsti.

Pavyzdžiui, apsikeitimo savo normalų pusryčius avižinių dubenėlį su mėlynėmis.

Į avižiniai AIDS virškinimą ir antioksidantų mėlynės pluošto gali padėti jums mesti pilvo riebalų.

Likti nuošalyje nuo šių produktų

Yra tie maisto produktai, kurie padės plonas savo viduriu ir tie, kurie privers jaustis kaip balioną.

Kaip jūs ir toliau savo ABS plokštesnės treniruotės planą, būtinai vengti maisto produktų, pavyzdžiui, brokoliai ir kopūstai, kuris gali sukelti pilvo pūtimas.

load...

Pasirinkite visu kūno pratimai

Jei jūs ieškote žudikas ABS, nereikia gaišti laiko vien tik į sutrikti, kuri tiesiog tonas vieną raumenų grupę ir paaštrinti bloga laikysena.

Vietoj to, sutelkti dėmesį į viso kūno pratimų, pavyzdžiui, pritūpęs prie pridėtinių spaudoje.

Ne tik šių pratimų tipų sutaupyti laiko dirbant kelis raumenų grupes ir užsiima savo branduolį, jie taip pat padaryti be suapvalintais stuburo laikysena-išardymas padėtį.

Valgykite Išvalyti

Druskos, cukraus ir riebalų maisto produktai gali visi sukelti pasipūsti, o švieži vaisiai ir daržovės ir kruopos daryti kaip tik priešingai.

Atkreipkite dėmesį į etiketes, kaip jūs apsipirkti, ir mokyti savo skonį pumpurus, kad nori šviežių produktų.

Gauk daugiau patarimų, kaip valgyti švarus čia.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Pratimai ir valgymo planas, kurį aš panaudojo, kad sumažėtų daugiau nei 200 svarų

Post Svorio metimas

Tai geriausias alkoholio vartojimas, jei norite numesti svorį

Post Svorio metimas

4 dietos strategijos, kurios beveik visada atsiriboja nuo mokslo

Post Svorio metimas

Nepranku sporto, bet nori prarasti 10 svarų? Išbandykite šį paprastą namuose treniruotę

Post Svorio metimas

6 būdai, kaip prarasti svorį, neįtraukiant kalorijų skaičiavimo

Post Svorio metimas

7 Celebrity Weight Loss paslaptys, kurias mes visiškai patvirtiname

Post Svorio metimas

7 Nuolatiniai būdai, kaip galite pridėti riebalų prie jūsų dietos, kad prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: ji prarado 65 svarus

Post Svorio metimas

Geriausias dietos planas svorio kritimas: jūsų 7 dienų vadovas

Post Svorio metimas

Kaip ši nauja mama iš naujo atrado savo meilę sveikatai ir prarado 190 svarų

Post Svorio metimas

6 gudrybės, padėsiančios jums ištraukti svorio netekties plokštumą

Post Svorio metimas

5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti