Jūsų galutinis laikotarpio išlikimo vadovas | LT.Lamareschale.org

Jūsų galutinis laikotarpio išlikimo vadovas

Jūsų galutinis laikotarpio išlikimo vadovas

Tai mėnesio laiko neturi mėšlungis savo stilių.

Gauti daugiau informacijos apie tai, kaip sustabdyti laikotarpis susijusias problemas negyvas savo kūrinius:

Išbandykite šį jogos Perkelti

Pratimai yra turbūt paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, kai jūsų laikotarpis auginami savo ugly head, bet paprasta joga Perkelti žinomas kaip "kojas" The Wall "iš tikrųjų gali padėti palengvinti jūsų spazmai.

Galą breakouts

"Jei sergate lengvu breakouts ir riebiai odai [savaitę prieš savo laiką], darant paprastus dalykus, kaip pereiti prie gel- arba putų pagrindu valikliu padės gauti tai kontroliuoti", sako Jennifer MacGregor, MD dermatologas Sąjungos aikštėje lazerinis Dermatologija Niujorke.

"Naudojant glikolio plauna ar žievelė taip pat padės."

MacGregor taip pat siūlo Swapping lengvesnis drėkintuvai-ji mėgsta EltaMD UV Išvalyti plataus spektro SPF 46 ($ 30, dermstore.com), kuri siūlo odos-ramina niaminicide be apsaugos nuo saulės.

Pasirinkite užkandžiai protingai

Kova pasipūsti iki guzzling daug H2O-ir praleidžiant aukštos natrio užkandžiai, sako Bonnie Taub-Dix, RD, autorius jį perskaityti Prieš jį valgyti.

Ji rekomenduoja munching maisto produktų, kuriuose yra daug B1 ir B2 vitaminų, pavyzdžiui, pastiprintus duonos ir grūdų, nuraminti spazmus.

Kaip premiją, angliavandeniai bus padidinti jūsų serotonino lygį, todėl mažiau Zrzędliwy nuotaikos.

Taub-Dix taip pat sako, kad patinka jogurtas, nes kalcio gali padėti imtis pranašumą išjungti blogą nuotaiką (ir puodelis duoda jums apie 200 miligramų).

Jei jūs turite smaližius, ji rodo, purškimas keletą tamsaus šokolado lustai takas mišinio ir išlaikyti zip viršų baggie jį prie savo stalo, prieš pradėdami PMSing-planuojant į priekį, jūs užtikrinti, jūs turite sveikas užkandis paruoštas jums, ir jums išvengti per didelio mėgaujasi kontroliuojamą dalį.

load...

Sukite į dešinę Meds

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, pavyzdžiui, Motrin ir Advil yra jūsų Geriausia, sako Mary Jane Minkin, MD, klinikinė profesorius Akušerijos ir ginekologijos Jeilio universiteto medicinos mokyklos.

load...

Šie vaistai blokuoja savo organizmą nuo priėmimo daugiau prostaglandinų, chemijos metu išsiskiriančios savo laiką, kad išspausti lygiuosius raumenis savo gimdą (Ouch!), Todėl spazmai, o kai kuriais atvejais, viduriavimas.

"Svarbiausia yra juos anksti, sako Minkin", nes kai prostaglandinai yra ten, jie savo dalyką. "

Kadangi tikimybė, jie gali trukdyti jūsų skrandį, ji pataria Popping savo piliulę su maistu ar stikline pieno.

Clean Kraujo dėmės Lengvai

Ne, jūs neturite išmesti, kad brangiau Victoria Secret Apatiniai pora.

Naujos dėmės, paleisti šaltu ar drungnu vandeniu ir naudoti rankinius ar vonios muilu audinio atsikratyti juo.

Taip pat galite pabandyti DIYing su druska paketas, keletą šaukštų sodos, arba grūsti iki aspirino.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Pinkeye (konjunktyvitas)

Post Sveikata

Turėčiau nerimauti dėl sauso valymo?

Post Sveikata

5 vitaminų ir mineralų, kurių jums nereikės vartoti

Post Sveikata

Kaip elgtis su alergijomis nuo naminių gyvūnėlių

Post Sveikata

Ar iš tikrųjų reikia jūsų spleen?

Post Sveikata

Kaip iš tikrųjų apsaugoti save nuo Ebolos

Post Sveikata

Baisiausias miego pavojus, kuris kyla

Post Sveikata

Ar jūs slacking savo šūviai?

Post Sveikata

Astma

Post Sveikata

Ar yra pavojingų bakterijų, atsirandančių jūsų dušo galvutėje?

Post Sveikata

Ar turėčiau nerimauti dėl blakstienos plėtinių?

Post Sveikata

Shannen Doherty Rodo, kokia Radiacinės terapijos diena 1 iš tikrųjų atrodo kaip nuostabi nuotrauka