Įspūdingos naujienos: jūsų dieta gali suteikti jums Alzheimerio ligos | LT.Lamareschale.org

Įspūdingos naujienos: jūsų dieta gali suteikti jums Alzheimerio ligos

Įspūdingos naujienos: jūsų dieta gali suteikti jums Alzheimerio ligos

Nors Alzheimerio kaip smegenų diabetu koncepcija nėra nauja kurių mokslininkų, tai neseniai sulaukė dėmesio po garsių maisto rašytojas Markas Bittman apėmė A New York Times "skiltyje temą.

Maisto rašytojas aptarti Alzheimerio?

Patikėk tuo.

Suzanne de la Monte, MD mph, tai universitete Brown, kurio komanda sukūrė terminą tipo 3 cukrinis neuropatologas.

Jos tyrimai per pastarąjį dešimtmetį rodo, kad vartoja per daug cukraus gali sukelti atsparumą insulinui smegenų-labai blogas dalykas.

"Mes nustatėme, kad darant žiurkių insulino atsparios smegenis, žiurkės sukūrė Alzheimerio kaip ligos modelį, įskaitant neurodegeneraciją", sako ji.

Kaip atsparumo insulinui Leads demencija

Biologijos kvalifikacijos: Mūsų ląstelės reikia gliukozės iš maisto energijos.

Insulinas, hormonas, gaminamas kasoje, padeda ląstelėms paimti gliukozės iš kraujotakos, kurių ląstelės tada Pritaikysime energijos.

Jei yra gliukozės perteklius kraują, tarkim, nuo valgymo per daug saldžių maisto, jūsų kasa gamins daugiau insulino suspėti.

Jūsų ląstelės, tačiau gali tapti atsparios padidėjusio insulino.

Jei ląstelės savo smegenis tapti atsparus insulinui, jie negauna pakankamai energijos ir jie blogėja.

Alksta smegenų ląstelės gali sukelti atminties praradimą ir sumaišties-Alzheimerio požymiai.

Problemos Taikymo sritis

Kaip nutukimu lipti, todėl taip pat mokslininkai tikisi, bus atvejų, diabeto ir Alzheimerio liga.

Nors turintys diabeto nesukelia Alzheimerio liga, dvi ligos yra susijusios su: 2017, Japonijos mokslininkai padarė išvadą, kad sergant diabetu padvigubėja riziką susirgti Alzheimerio liga.

load...

Tai yra baisu stat, kai Jūs manote, kad beveik 105 mln amerikiečiai (beveik trečdalis gyventojų) sergate cukriniu diabetu arba iš anksto diabetu, pagal Amerikos diabeto asociacija.

load...

Beveik 5,5 milijono amerikiečių gyvena su Alzheimerio liga ir daugiau nei 115 milijonų naujų atvejų yra prognozuojama visame pasaulyje per ateinančius 40 metų, pasak Rod Ailando ligoninėje.

"Nutukimo epidemija todėl sparčiai didėjančias normos diabeto žudo mus anksčiau ir gaminti pražūtingai būklę lėtinės ligos," de la Monte sako.

"Šios problemos pabrėždamas mūsų sveikatos priežiūros sistemoms ir sutrumpinti gyvenimo trukmę."

Kaip jo išvengti

"Ši problema yra visa informacija apie prevenciją," de la Monte sako.

"Visuomenės sveikatos atsakymas yra sustabdyti nutukimo jauniausiuoju galimo amžiaus, įspūdingo ant tėvų, kad reikia ne per pašarų vaikams ar pašarų jiems greitai arba perdirbtų maisto produktų."

Bet tai ne per vėlu suaugusiems apsaugoti savo sveikatą.

De La Monte rekomenduoja:

1. Stebėti savo svorį "Tai užtrunka metų pasiekti ligos lygiai nutukimo," de la Monte sako.

Jei reguliariai sverti save ir įvertinti savo juosmens, jūs žinote, kai jūs priaugate svorio, ir jūs galite veikti anksčiau prarasti.

2. Valgykite mažiau mėsos De la Monte siūlo juda link augalinės kilmės maisto produktų ir mažinti mėsos.

"Aš nesu pasisako vegetaras ar veganų gyvenimo būdą, tiesiog keičiant proporcijas laikytis JAV vyriausybės MyPlate gaires." Šios gairės rodo, kad pusė jūsų lėkštės turėtų būti vaisiai ir daržovės;

O kita pusė grūdai ir baltymų.

(Sužinokite daugiau apie valgant mažiau mėsos naudą.)

3. Sušvelninti Cukrus Cukrus yra susijęs 2 ir 3 tipų diabetas, todėl geriausia laikyti cukraus suvartojimą iki minimumo.

Bet nemanau, kad sumažinti cukraus suvartojimą suteikia jums licencijuoti persivalgyti kitų nesveiko maisto vietoj.

"Klaidingą įspūdį, kad pjovimo cukraus vienu aspektu valgio išlaisvina jus valgyti keturis skiltelės picos yra visiškai neteisinga", sako ji.

4. Kuko Daugiau Mokymosi virėjas (su šviežių neapdorotų maisto produktų), yra gera idėja, ir ji taip pat taupo pinigus.

(Reikia idėjų? Moterų sveikatos receptas ieškiklis leidžia jums ieškoti indus Kuko laikas, pagrindinis ingredientas, ir dar daugiau!)

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Bendrasis elgesys, padidinantis jūsų vėžio riziką iki 66 procentų

Post Sveikata

Miego apnėja

Post Sveikata

11 tiesos apie antidepresantai iš žmonių, kurie juos paima

Post Sveikata

Skaoliozė

Post Sveikata

Ar yra pavojingų bakterijų, atsirandančių jūsų dušo galvutėje?

Post Sveikata

Polycistinis kiaušidžių sindromas

Post Sveikata

10 Ftalatų neturintys grožio produktai

Post Sveikata

3 būdai, kaip įveikti jūsų laikotarpį

Post Sveikata

Ar yra geriausias dienos laikas Poop?

Post Sveikata

Selena Gomez tampa emociniu šio naujo vaizdo įrašu apie jos gyvybiškai svarbią chirurgiją

Post Sveikata

Darbas su PMS: Premenstural privalumai

Post Sveikata

Astma