10 dalykų, niekas nenurodo, kaip paversti savo kūną | LT.Lamareschale.org

10 dalykų, niekas nenurodo, kaip paversti savo kūną

10 dalykų, niekas nenurodo, kaip paversti savo kūną

Vienas sunkiai dozė tiesos, ateina dešinę aukštyn. 

(Siūlo įgyti raumenų ir seksualus, tonuotus kūną? Savo knygoje, Liftas gauti Lieknas, holas Perkins, sertifikuota stiprumo ir kondicionavimas specialistas, aiškina, kaip galima nesunkiai plonas figūrą per keturias savaites).

Jei esate nieko panašaus man, jums gali sureagavo sakydamas: "Na, niekas visiškai laimingas su savo išvaizdą", kaip nors tai neįmanoma.

Aš nepradėjo jausmas gerai apie mano išvaizdą, kol buvau 40. Kadangi didelis gimtadienis kreipėsi, aš buvau taip serga apie save, nes aš tegul daug tikslai išnyks.

Gavau tingus ir nusprendė, kad mano tikslai buvo ne visi, kad svarbu.

Kaip 40 kreipėsi, aš jaučiausi taip gėda, kad suteikėte ant mano tikslų.

Jis privertė mane serga, žino, kad aš galėjo daugiau ir geriau, bet kad aš ne daryti darbą, būtiną, kad ten patekti.

Nors man buvo fitneso pramonėje beveik 20 metų, aš sužinojau keletą įdomių dalykų apie kūno transformacijos metu mano Quest patekti į vietą, aš buvau laimingas su.

load...

Laikykite šiuos dalykus, jei gauti nusivylė ar atkalbinėjo savo fitneso siekiams.

1. Jūs turite imtis masinių veiksmų.

Tavo kūnas sukurtas su homeostazės galvoje.

Taigi tam, kad keistų Jūsų organizmo norą likti tariant, jūs turite mokyti savo smegenis imtis naujų veiksmų, kad būtų aiški ir galutinė.

"Kinda žiūrėti jūsų mityba" nebus iškirpti jį, jei norite numesti 10 svarų.

Aš supratau, kad turėjau pradėdami vartoti galutinį ir nuoseklų veiksmų kiekvieną dieną, siekiant sukurti pokytį.

Jei aš ne visiškai "į" aš buvau visiškai "iš".

2. Jis reikalauja consistency.and daugiau nuoseklumo įtikinti savo kūną, kad esate rimtas apie šių pokyčių.

Jūs žinote, kaip jis atrodo, tai užima tiek daug pastangų patekti į formą, ir tada po trumpo atostogų jums jaustis kaip jūs sumažėjo kelis fitneso lygį?

Na, tai tikrai tiesa, ir man teko susidurti su šio fakto didelis laiko.

Siekiant atsižvelgti savo kūną į kitą lygį, turėjau gauti tikrai atitinka dienų skaičių dirbau iš ir į šias treniruotes intensyvumo.

Man reikia duoti mano kūnas tiesiog pakankamai poilsio atsigauti, bet ne tiek daug, kad aš praradau žemės.

3. Tai užtrunka visą 10 dienų, kad pamatyti rezultatus iš bet nauja priemone, į savo programą.

Tai taikoma naujos dietos strategijos ar naujos treniruotės.

Nors jūsų kūnas yra atsparus pakeisti, tai taip pat labai gerai pritaikyti.

Jei jis gauna tą patį stimulą daugiau ir daugiau, galų gale ji vis bendradarbiauti su Jumis ir prisitaikyti.

Jei nori išbandyti naują strategiją, sako Paleo, vieną dieną nuo programos nesiruošia parodyti jums visą poveikį dietos.

Jūs turite laikytis jokios planą pilna 10 dienų, siekiant pamatyti tikruosius rezultatus pradžia.

4. Moterims matomos kaita yra 80 procentų dietos ir 20 procentų pratimas.

Yra toks posakis: "Tu negali aplenkti blogas dietos", ir tai tiesa.

Aš išmokau būti labai strateginis ir sąmoningas mano dietos, ir aš dabar gali sekti konkretų makronutrientų suskirstymas 10 dienų ir pamatyti dramatiškus pokyčius savo kūno.

load...

Jei valgau tam tikrą kelią, mano ABS biustas garsiai ir aiškiai.

Jei valgau kitą kelią, aš pamatysite pastebimų padidinti raumenų dydį.

Viskas susiveda į baltymų, riebalų procentinės dalies ir angliavandenių, kad valgau už tam tikrą laikotarpį.

5. Angliavandeniai yra nei "geras" ar "blogas", bet, kaip jūs juos valgyti daro didžiulį skirtumą.

Mano treniruočių metu, atradau, kad man teko įsitikinti, kad aš buvo gauti tvirtą sumą angliavandenių, prieš ir po mano treniruotes norint gerai atlikti, gerai jaustis, ir gauti geriausius rezultatus.

6. Sportas-specifiniai papildai gali padėti užpildyti skyles ir padidinti našumą ir atsigavimą.

Man patinka treniruotės.

Nepaisant to, aš kenčia nuo žemo energijos;

Aš beveik niekada nesijaučiau fired up, energingai, už stiprio mokymo sesijos.

Tikėjau, kad tai buvo tiesiog mano asmeniniam fiziologijos faktas ir kad nebuvo nieko padaryti apie tai.

Per mano kūno transformacijos, atradau tam tikrų sporto papildai man padėjo labai.

Su teise derinys (vadinamas "kamino"), buvau aiškiai nėra stipresnis ir gali gerai jaustis net labai intensyvias treniruotes.

7. Lėčiau jūs pradėsite, tuo greičiau rezultatus.

Ego yra galingas dalis jūsų asmenybę.

Jo darbas yra įtikinti jus, kad esate nuostabi ir nuostabus ir super tinka!

Aštuoniasdešimt penki procentai naujų klientų ateiti pas mane manyti, kad jie yra geresnės formos, nei jie yra.

Radau, kad tas pats taikoma man!

Prieš mano kūno transformacijos, buvau ne toks stiprus ir tinka, kaip aš maniau aš buvau!

Mano entuziazmas salėje reiškė, kad aš turėjo tendenciją dirbti per sunku pradžioje.

Kai aš sušvelnino ant mano pastangų sporto salėje, aš pastebėjau, kad aš progresavo daug greičiau.

8. Pakeisti yra nepatogu.

Dalis keičiasi jūsų kūnas yra mokymosi priimti pokyčius ir gauti patogiai nepatogu.

Kai treniruotės būtų gauti tikrai sunku, aš pastebėjau, kad man būtų radote priežastį pasiduoti.

Norėčiau mesti ant kieto rinkinį arba aš norėčiau mesti ir eiti namo, kai buvau pavargęs.

Tada aš supratau, kad tam, kad taptum kažkas kita, aš turiu perrašyti šią sistemą, kuri neveikia man.

Užuot bijo chinups, aš norėčiau pasakyti sau, kad viskas, ką aš turėjau padaryti, buvo pabandyti.

Ir jei mano bandymas nepavyko, tai buvo tiesiog puikiai!

Bet vieną dieną mano bandymas būtų paversti sėkme (ir tai padarė!).

9. Amžius nieko nereiškia.

30, buvau kentėjo su bendrais skausmai ir skausmai.

"Na, jūs esate savo trisdešimt dabar", draugas sakė, ir aš sutikau.

Bet tiesa buvo, buvau tik iš formos.

Kaip 40 kreipėsi, turėjau daugiau riebalų nei įprasta.

"Na, aš kreipiuosi 40 netrukus.

Manau, tai yra tai, kas atsitinka, pasakiau sau.

Tada aš užginčyti šį kvailą mąstymą ir pateko į geriausių formos visą savo gyvenimą.

Aš esu dabar labiau tinka nei buvau mano dvidešimties, energingesni nei buvau mano trisdešimt, ir taupesnė nei buvau 39. Neleiskite sau tikėti, kad amžius turi įtakos jūsų gebėjimą gauti tinkami arba pakeisti savo kūną meškos ,

Tai nėra.

10. Cukraus ir alkoholio rimtai sulėtinti jūsų pažangą.

Aš tikiu, kad gyvenimas turėtų būti įdomus ir, kad saikingai, cukrus ir alkoholis yra tik baudą.

Tačiau, kūno transformacijos yra daug sunkiau, kaip, taip sunkiau-su net nedidelį kiekį iš jų.

Aš pastebėjau, kad mano kūnas būtų perkelti iš riebalų deginimas režimu ir į nestabilaus rūšies energijos, kai aš valgiau daugiau nei nedideliu kiekiu arba.

Galų gale, radau, kad jei aš buvo siekiama tiesa kūno transformacijos, aš neturėjau laiko būti iš riebalų deginimas režimu.

Aš nusprendžiau, kad man buvo arba visi, arba iš visų jėgų.

Ir alkoholio ir cukraus netilpo į nuotrauką "visi į".

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Geriausias juodojo penktadienio pasiūlymas dėl treadmills

Post Fitnesas

6 kalorijų išpūstų judesių, kurie padės geriau valdyti

Post Fitnesas

9 subtilus pratimai Super Toned Tush

Post Fitnesas

Geriausias bateliai, drabužiai ir treniruotės, skirtos treniruotėms, kuriose treniruotės

Post Fitnesas

Galite treniruoti atogrąžų maratoną, net jei esate užsikimšęs polariniame variklyje

Post Fitnesas

Geriausias stiprumo treniruotės išpūsti pilvo riebalus

Post Fitnesas

Kodėl jūs DIDESNĖJUS skaudėti dvi dienas po tavo pratimai

Post Fitnesas

Karščiausias Black Friday ir Cyber pirmadienis Fitness Deals

Post Fitnesas

Po 9 metų be laiko aš nustojo veikti

Post Fitnesas

Mes paprašėme 3 Cirque du Soleil atlikėjus dalintis savo tikslios treniruotės procedūromis

Post Fitnesas

Ši mašina veikia visą jūsų kūną - ir jūs to nepakankamai naudojate

Post Fitnesas

Olimpininkai dalinasi savo geriausiais patarimais